Nathalie Vitorino Da Silva's Personaltraining und Fitnesscoaching
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YOGA |
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| Ihren Wünschen gemäß, gestalte ich Ihr individuelles Yogaprogammm, variabel dosiert von leicht bis anspruchsvoll. |  |
Für Anfänger, ein sanftes Yoga, Rücken und Gelenke- Programm. Für Fortgeschrittene, das schweißtreibende „Powerpacket“. Das Medium- Packet eine Mischung aus sanft und fordernd. |
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| Im Mittelpunkt des Yoga Programms steht die ganzheitliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Atemübungen, Entspannungsübungen und Meditation runden das Programm sinnvoll ab. Ihre Vorteile! | |
| Die Verbesserung der Atmung (des Lungenvolumens), der Gesundheit, der Beweglichkeit und Kraft, wird erzielt und ein intensiveres Körpergefühl erreicht. Durch die Entspannungs- und Meditationsübungen wird der Parasympathikus aktiviert , was sich positiv auf die Gesundheit und das Immunsystem auswirkt. | |
| Power-Yoga Dieses anstrengende und schweißtreibende Training steigert das Körperbewusstsein, Kraft, Balance und Flexibilität. Dysbalancen werden Ausgeglichen Atem und Entspannungsübungen runden das Programm ab. |
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| Yogilates Sich vital fühlen mit einer Mischung aus Pilates und Yoga Hierbei erzielen Sie ähnliche Trainingseffekte, wie beim „One to One Yoga“ mit einer zusätzlichen intensiven Beckenboden- Kräftigung. |
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